中老年人随着年龄的增长，身体的机能在下降，对营养的吸收力也变得越来越差。想要真正的帮中老年人补营养，中老年人应该吃什么营养品呢？

中老年人每天的营养摄入，有五大类营养不能缺：

粮谷类食物：

每天多少要吃一点粮谷类，粮谷类食物里面最好还要吃一点粗杂粮和全谷类的食物；

动物性食物：

比如像鱼、肉、禽蛋，这些都属于动物性食物；

奶制品和豆制品：

比如说喝牛奶、喝酸奶、喝豆浆，都应该吃点；

蔬菜和水果：

虽然我们把它归成一类，其实蔬菜和水果的营养是不一样的。不要用蔬菜来代替水果，也不要用水果来代替蔬菜。对老年人来说，每天蔬菜水果的量，加起来要达到300~500克。而且，蔬菜的种类最好有三到四种，水果要有两种，这样才能保证一个蔬菜水果的营养均衡。

能量类食物：

包括油脂、坚果这一类，很多中老年人觉得日常烹饪油用的量太大了，想着尽量减少，更有甚天天吃水煮白菜，但再少它也要用点。其实油少并非健康，是会少了来源于油脂的那些必须氨基酸。

以上这五大类是不能缺的，但中老年人吸收力变差或日常压根无法摄入这么多类，这时就可选择营养品-雅培全安素。全安素内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维等多种人体必需营养素，早晚各冲一杯就能为中老年人补营养，很方便的。